Blog - Chia sẻ tâm sự, tình yêu, cuộc sống, thời trang, Làm đẹp

Dân văn phòng muốn da khỏe đẹp thì nhớ note lại những thực phẩm chay này nhé

0ecde1f979f4397aab5b75c193118a373d6fa349

Làm việc trong môi trường điều hòa hàng ngày khiến dân văn phòng luôn ở trong tình trạng da khô, nứt nẻ. Chưa kể đến, khi mà thời tiết bên ngoài đang oi bức thì tình trạng da sẽ còn nhăn nheo, thiếu sức sống nữa. Nếu chỉ biết đến xịt khoáng hay uống nhiều nước mà không chăm chỉ ăn các thực phẩm dưới đây thì chắc chắn làn da của bạn sẽ không được cải thiện. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm nhiều chất bổ dưỡng này để giữ da luôn khỏe đẹp nhé.

Cà chua

Đây là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chứa vitamin C, beta carotene (tiền chất vitamin A) và lycopene. Lycopene và beta carotene có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da khỏi bị lão hóa. Chị em phụ nữ mà siêng ăn cà chua nhiều thì da không chỉ đẹp mà còn giảm nguy cơ béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú nữa đấy.

6e53d95df09a78b9c9a8f12da0216ed639c5f0ee

Khoai lang

Vitamin C không có sẵn trong cơ thể nên bạn hãy nhớ bổ sung vitamin C hàng ngày nhé. Trong khoai lang lại chứa khá nhiều vitamin C, làm giảm các nếp nhăn bằng cách thúc đẩy collagen từ trong da. Bạn có thể nướng khoai rồi bóc vỏ ăn hoặc nấu một bát canh khoai lang cho thêm ít quế và rau mùi cũng khá vừa miệng đấy.

d6d00e03bc95779b586ac7cae8f75e770f2c50d6

Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina chứa nhiều vitamin thiết yếu và một loạt các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau bina ngoài việc làm đẹp da còn hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và giữ xương luôn chắc khỏe nữa đấy.

bec441b0fff770e31312b5cdac623cc121b5a23d

Socola đen

Trong bột cacao của socola đen chứa các chất chống oxy hóa – được gọi là flavonoid. Ngoài việc giúp cho da luôn được khỏe đẹp thì socola đen còn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư nữa.

6971e71dcb91b6de21415c220bcc7ffb2351a7d0

Hạt óc chó

Óc chó là một loại hạt chứa nhiều acid béo Omega-3, làm trẻ hóa làn da. Không những thế, còn bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Óc chó tách vỏ, ăn hạt bên trong khá bùi bùi, thơm thơm.

0c560aaf079bca109d3d95ce68b20ffa31aae495

Hạt lanh

Trong hạt lanh chứa nhiều acid béo Omega-3, giúp cho da luôn được cung cấp nước. Nhờ đó sẽ chống lại các nếp nhăn nheo, xấu xí trên da khi bạn phải làm việc trong điều hòa quá lâu. Hạt lanh còn giúp trái tim của bạn luôn khỏe nhờ việc giảm bớt các chất béo dư thừa trong cơ thể.

0ecde1f979f4397aab5b75c193118a373d6fa349

Trái cây có múi

Các loại quả có vỏ dày như cam, quít, bưởi, chanh chứa nhiều chất flavonoid và vitamin C. Chúng làm cho nếp nhăn trên da trở nên mịn màng, ngăn ngừa các bệnh về cholesterol, hạ huyết áp và điều trị chứng nhức đầu. Bạn có thể ăn bóc vỏ, vắt lấy nước hoặc làm salad hoa quả đều rất ngon đấy.553fb4a151786d75676e59cf3b47b8cb5773c1ac

Nguồn: vegnews.com

 

Leave a Reply