Hẹ được biết có tính ấm, có tác dụng trợ thận, bổ dương, hành khí và giảm béo. Sự kết hợp giữa hẹ với đậu phụ sẽ đem lại giá trị bổ dưỡng cho thân thể, ngoài ra cách chế biến đơn giản và tiện tặn thời kì cho những bạn bận rộn. Cùng làm với dan9x nhé.
Vật liệu nấu canh đây:
– 3 miếng tào phớ
– 300g hẹ
– 200g nấm rơm
– 1 ít dầu ăn
– Gia vị: mắm, bột ngọt
– 1 tép tỏi
– Gạo lứt
Cách nấu:
Sơ chế nguyên liệu:
– tào phở rửa sạch rồi cắt thành từng miếng.
– Hẹ nhặt thật sạch lá, loại bỏ phần già, úa, sâu…rồi rửa thật sạch sau đó để ráo nước trên rổ. Cắt hẹ thành từng khúc đều nhau khoảng 3cm.
– Tỏi bỏ vỏ, băm nhuyễn.
– Nấm rơm rửa sạch, bổ đôi hay 3 tùy vào kích thước của nấm
Các bước tiến hành:
– Bạn cho nồi dùng nấu canh, bắc lên bếp, với ngọn lửa vừa cho nồi nóng, sau đó bạn cho 2 muỗng café dầu vào, chờ dầu hơi nóng, thì cho tỏi vào phi thơm.
– Cho 1,5 lít nước chín vào nồi rồi đợi nước sôi. Khi nước sôi thì cho nấm rơm và tào phở vào, sau đó nấu sôi thêm 1 lần nữa.
– Khi đậu và nấm đã mềm, bạn cho 1 ít mắm cùng với 1 ít hạt nêm vào rồi nêm nếm xem đã vừa ăn chưa, sau đó, cho tiếp hẹ vào khoảng 2 phút thì bạn tắt bếp, múc ra tô rồi thưởng thức cùng với cơm nóng.
…. Tèn tén ten… thế là đã xong tô canh còn nóng hỗi.. Mời cả nhà thưởng thức nhé.. ????